1、不要想減肥這件事情
減肥的人最常遇到停滯期的煩惱，看到磅秤那遲遲沒動靜的數字屹立不搖，「明天再減」的惡魔像討厭的蒼蠅在耳朵飛來飛去，這時候最容易因爲多喝了一杯珍奶、多吃一塊蛋糕前功盡棄，甚至安慰自己一輩子都不會是瘦子的命。
愈斤斤計較的時侯，愈容易陷入數字迷思，53公斤vs 50公斤，假如前者前凸後翹、腹中有肌、比例均勻，絕對不會比50公斤差的。
所以，別再為了昨天51公斤，今天51.6公斤而自甘墜落了，忘記五天前才剛設定1個月要減肥10公斤的念頭，就算你五天後已減了2公斤，那通常只是水份罷了，復胖機率也高得要命。
體重控制不二法門，少吃、多動、多流汗，它不是你二週、三個月完成目標後就繼續放牛吃草的作業，而是建立正確習慣將它融入在生活中，拉長時間看成效，有天你會驚訝想變胖還真難！
2、產假2個月立刻復職
這是親身經歷，才剛過完沒日沒夜把屎把尿將近2個月、半夜睡2、3個小時就得硬著頭皮擠奶、乳房永遠滴滴答答的錯亂人生中，可能很多媽媽繼續請育嬰假在家照顧小孩，我是被迫無奈得回到職場打拼，復職一開始就得啟動工作模式，加上南北奔波扛著大包小包，同時得為了繼續讓母奶有足夠的營養，三餐的量無法減少反而要攝取更多不同養分，湯湯水水更不能少，卻在工作壓力與緊湊步調交錯侵襲下，第一個月竟不知不覺瘦了快3公斤。
3、隨時隨地穿塑身衣
聽說一場騙局，騙久就會成真。
產後身材變形最嚴重的大概就是鬆垮垮的腹部與下垂消風的胸形，據親朋好友耳提面命的媽媽經，生產前彈性ㄉㄨㄢ ㄉㄨㄢ的胸部，會因為日以繼夜不停地施工，就像喚不回的前任前人一樣會變成嚴重的木瓜奶，所以乾脆將心力放在一坐就三層肉的肥肚上還實在點。
穿塑身衣是最快將肥肉集中管理的方式，東撥西擠，一開始會被這些九個月內開始認識的肉肉親朋好友弄得很煩，肚子困在狹窄的牢籠裡無聲抗議，大熱天汗涔涔還快淚潸潸⋯⋯就在你不斷自問自答何苦時，2-3週過後，連身洋裝塞進去（雖然還是緊緊的微肉感），曾經讓你吃飯不能好好吃的塑身衣，其實它多麼愛你。
4、什麼都吃
除了含糖飲料、汽水、零嘴不該在你曾對著鏡子發誓過絕對不碰之外，體重控制期間，別像苦行僧般的只吃水煮青菜、水煮肉、水煮蛋、水煮水果（咦？），適當的油脂也該攝取才不會臉色柴乾，多喝雞精、無糖豆漿、現榨果汁既營養熱量又低，蛋糕、雞塊、冰淇淋想吃就別壓抑，但吃個三口後就可以請老公處理後續了。
5、定食定量
你能想像工作忙到一半時，收到主管莫名其妙的急件要在下班前趕完的那種疲倦感嗎？
我想腸胃朋友深同感受，明明三個小時前才吃完肉羹麵+燙青菜+豆干，中途喝完水蜜桃冰茶，現正嗑完甜甜圈；又或者午餐說吃不下只吃顆蘋果填饑，下午完戰珍珠紅豆拿鐵+2個紅豆餅，該吃時不吃，不該吃時又亂吃，就會跟腸胃朋友一樣無所適從。
如果剛好你才告訴自己一定要瘦下來的話，這點小小的堅持會讓你每天準時下班的（誤），每天好好代謝的。
6、晚餐不吃澱粉
晚餐不吃瘦很快沒錯，更容易在三更半夜餓醒後難以入眠，隔天起了大早飽餐一頓吃進更多熱量，況且工作了一整天下來，不能好好地吃些好料，人生還有什麼樂趣？
折衷之下，晚餐不吃澱粉類（包括米飯、麵、包子、水餃、餛飩、麵包、pizza等）已經十多年了，甚至在國外自助旅行、歐洲蜜月、工作出差，我都盡量貫徹執行。
長期下來，每晚2菜1肉1湯1果是最基本，額外再吃維他命補充缺乏的營養，吃得健康也吃得飽，據說此舉在大量運動後比較不會長硬肌，比如說兔子愛的蘿蔔腿？
7、運動
在此我認為產後先進行「輕」運動是不錯的，例如抱著小孩日行三公里、推寶寶車兼小跑步、早晚各開合跳100下都會活化細胞、神采奕奕，「輕」運動不會讓你太吃力，不用準備齊全的設備，能隨時隨地想到就做，做愈多愈「輕」盈，更不會在還沒完全瘦下來時反倒練成金剛芭比。
有空多多拉筋，大腿內側有助回春，貓式、蛇式防駝背，皮拉提思瘦腰超有效。
8、將懷孕的衣服都收起來
實在話，不多做解釋，趕快游出舒適圈囉。
9、多睡覺
做月子是睡眠最亂最缺乏的時候，尤其半夜睡眼惺忪起床擠奶，為了不被瞌睡蟲打垮，就會抓婆婆準備的麻油煸龍眼乾一口接一口提神，無法睡好就算了，還不斷在代謝最慢時大量吸收過多的熱量。
正是在回到工作崗位後，作息漸恢復成正常，睡眠品質與前兩個月比較之下增加許多，也因為停掉半夜擠奶的任務，順利的話可以從晚上11點睡到5、6點，網路說睡眠具有分解脂肪作用的成長賀爾蒙，只要好好睡，比睡不好的人消化能更多熱量。睡眠也與食欲息息相關，睡飽的人能減少不必要的口腹之慾，睡好睡飽比較不會胖，這是真的。
10、不要問：「老公我是不是很胖？」
老公：「不會啊！妳有胖過嗎？」
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